Hiszpania na talerzu – dieta przeciwzapalna z niskim IG
Schudnij raz na zawsze ze smaczną
Dietą Hiszpańską!
Czy masz dość diet, które są nudne, nieskuteczne i pełne wyrzeczeń?
Przedstawiam Ci dietę hiszpańską – smaczną, szybką i wysokobiałkową, zaprojektowaną specjalnie dla kobiet z zaburzeniami metabolicznymi takimi jak insulinooporność czy też nadwagą lub otyłością.
Ta dieta sprawdzi się także świetnie w kwestii utrzymania zdrowego stylu życia czy kształtowaniu nowych nawyków. Co ważne – to dieta całoroczna – składniki będziesz mieć zawsze pod ręką.
Dla kogo jest ta dieta?
Dla kobiet pragnących schudnąć raz na zawsze, bez wyrzeczeń!
Dla kobiet, które chcą cieszyć się energią, zdrową skórą i dobrym samopoczuciem każdego dnia.
Dla osób poszukujących zdrowego i zbilansowanego planu żywieniowego, dostosowanego do sezonu zimy
Dla osób mających problemy z niedoczynnością tarczycy
Dla osób chorujących na Hashimoto
Dla osób z insulinoopornością
Dla osób z endometriozą
Co wyróżnia tę dietę?
Jakie rezultaty osiągniesz?
Spadek masy ciała:
wybierając odpowiednią kaloryczność, możesz schudnąć nawet 15-20 kg w kilka miesięcy! Skorzystaj z mojego KALKULATORA >>>
Stabilizacja poziomu glukozy:
z niskim IG unikniesz wahań cukru, co sprzyja odchudzaniu i lepszemu samopoczuciu.
Wygładzenie skóry:
przeciwzapalne posiłki pozytywnie wpływają na kondycję skóry.
Wsparcie pracy tarczycy:
dieta wspomaga funkcje tarczycy, pomagając w walce z Hashimoto czy też niedoczynnością.
Jakie zmiany zauważysz?
Zbilansowany poziom energii:
stabilny poziom cukru we krwi to mniej zmęczenia i lepsza koncentracja.
Lepsza samokontrola:
stabilny cukier pomaga unikać podjadania i utrzymać zdrowe nawyki.
Lepsze wyniki tarczycy:
wyrównanie niedoborów i dieta przeciwzapalna mogą poprawić wyniki tarczycy.
Co otrzymujesz?
- 21 pysznych dań z niskim IG
- Zalecenia ułatwiające odchudzanie (UWAGA - to ten sam plik co w diecie BOX czy diecie wiosennej);
- Listę zakupów do druku na każdy dzień i tydzień
- Plan diety do druku
- Plik z suplementacją (UWAGA - to ten sam plik co w diecie BOX czy diecie wiosennej);
- Listę produktów ze sklepu z dobrym składem (TYLKO DO 13 WRZEŚNIA)
Nie jesteś pewna, czy ta dieta jest dla Ciebie? Sprawdź listę zakupów i zobacz, czy zawiera Twoje ulubione produkty!
Nie wiesz czy ta dieta jest dla Ciebie?
Sprawdź listę zakupów i zobacz czy są w niej produkty, których nie lubisz!
WAŻNE!
- Posiłki są proste i szybkie: większość z nich przygotujesz w 10-20 minut.
- Elastyczność: możesz dowolnie wymieniać potrawy między dniami w ramach śniadań, obiadów i kolacji.
- Nie potrzebujesz piekarnika!
- Dieta jest bardzo ekonomiczna – wykorzystasz większość produktów a do tego nie znajdziesz w diecie drogich produktów!
Dołącz do mnie i zacznij swoją przygodę ze zdrową, smaczną i skuteczną dietą hiszpańską! 🙂
Zobacz opinie o poprzednich dietach w tym stylu:
Zobacz moje dania:
Oto lista 21 nazw przepisów z uwzględnieniem indeksu glikemicznego (IG) w nawiasach:
Śniadania:
Hiszpański omlet Tortilla de Patatas (IG: 51)
Śniadaniowe rollo z oliwkami i szpinakiem (IG: 49)
Chorizo toast z jajkiem sadzonym (IG: 51)
Bajgiel z jajkiem, cukinią i twarożkiem oliwkowym (ig: 59)
Placuszki owsiane z bananem i jogurtem cytrynowo-brzoskwiniowym (ig: 45)
Szakszuka po hiszpańsku z fetą i szpinakiem (ig: 47)
Jajko sadzone z tapenadą z fasoli i oliwek (ig: 48)
Obiady:
Kolacje:
Hiszpania na talerzu - całoroczna dieta przeciwzapalna z niskim IG
Hiszpania na talerzu - całoroczna dieta przeciwzapalna z niskim IG
Cena: 99,00 zł
Dlaczego warto wybrać moją dietę?
Ogromna dawka inspiracji:
otrzymujesz sprawdzone, skuteczne rozwiązania i praktyczne wskazówki.
Oszczędność czasu:
nie tracisz czasu na skomplikowane przepisy i długie przygotowania.
Uniwersalność dla różnych potrzeb:
dieta jest dostępna w różnych kalorycznościach: 1600, 1800, 2000, 2200 kcal.
Wsparcie Twojego zdrowia:
przepisy są zaprojektowane tak, aby były zdrowe, szybkie i ekonomiczne.
Wzrost energii i dobrego samopoczucia:
dzięki zbilansowanym, niskoglikemicznym posiłkom.
Co znajdziesz w planie diety?
21 wspaniałych, zdrowych przepisów opracowanych przeze mnie.
3 posiłki dziennie, które zapewnią Ci pełnię energii przez cały dzień.
Dlaczego ja?
Jestem doświadczoną dietetyczką z pasją do zdrowego odżywiania. Pracuję z ludźmi od ponad 10 lat, wspierając ich w osiąganiu lepszego zdrowia i komfortu. Moje doświadczenie obejmuje pracę z tysiącami pacjentów, prowadzenie licznych szkoleń dla dietetyków, wydanie trzech książek, uczestnictwo w prestiżowych konferencjach branżowych oraz obecnie rozwijanie wiedzy podczas prac nad doktoratem. Razem odkryjemy tajniki diety z niskim IG, przeciwzapalnej i dopasowanej do Twoich unikalnych potrzeb. Daj sobie szansę na zmianę.
Jako ekspertka, pisałam artykuły i udzielałam wywiadów w wielu magazynach branżowych jak:
FoodForum, BodyChallenge, Naturoterapia w praktyce, Onet, Onet Rano
FAQ
Białko – 25%, Tłuszcz – 40%, Węglowodany – 35%
W zależności od kaloryczności diety – średnio 40 gramów na dobę. To ważne, by Twoja mikrobiota miała szansę być jak najbardziej różnorodna. Udowodniono, że mikrobiota ma wpływ na stężenie glukozy jak i TSH.
Jak najbardziej jest dla Ciebie, pomoże Ci uregulować stężenia glukozy oraz insuliny na czczo.
Jak najbardziej tak.
Tak, jak najbardziej. Kobieta karmiąca powinna spożywać dietę różnorodną, nie ograniczając żadnych produktów.
Nie polecam w takich stanach tej diety.
Tak, ale wybierając kaloryczność diety uwzględnij zwiększone zapotrzebowanie na energię w określonych trymestrach ciąży.
W diecie zostały uwzględnione produkty mleczne, dlatego kupuj je jedynie z zaufanych źródeł, a w trakcie zakupów sprawdzaj informację na opakowaniu, czy aby na pewno zostały wyprodukowane z mleka pasteryzowanego. Unikaj produktów mlecznych z mleka niepoddanego pasteryzacji.
W niektórych przepisach znajduje się hiszpańska kiełbasa chorizo, wytwarzana z surowego mięsa i poddawana jedynie suszeniu. Surowe mięso i wyroby z niego są zakazane w ciąży. Natomiast w przepisach z danej diety jest ona poddawana obróbce cieplnej i w takiej formie może być spożywana. Pamiętaj jedynie, by ogrzewać ją do min. 70 stopni C. Chorizo możesz zamienić na dobrej jakości parzone kabanosy, ale je również poddaj dokładnej obróbce termicznej.
Napisz maila na dietetyk.ihnatowicz@gmail.com // możesz też napisać na instagramie ale nie zawsze mogę tam odpisać:)
W sprawach technicznych/obsługi zamówień możesz napisać na pomoc@paulaihnat.pl
Skontaktuj się proszę na adres: pomoc@paulaihnat.pl – pomożemy najszybciej jak to możliwe:)
Tak, faktury wystawiane są automatycznie do każdego zamówienia. Jeśli coś jest nie tak – napisz na adres: pomoc@paulaihnat.pl – pomożemy najszybciej jak to możliwe:)
Płatność na raty dostępna jest za pośrednictwem Przelewy24. Koszt kredytu zależny od wybranego banku. Po wybraniu e-rat zostaniesz przekierowany na stronę banku, gdzie wypełniasz elektroniczny formularz kredytowy. Po pozytywnej weryfikacji wniosku kredytowego (czyli maksymalnie kilkunastu minutach) możesz zaakceptować umowę online.
Skontaktuj się proszę na adres: pomoc@paulaihnat.pl – pomożemy najszybciej jak to możliwe:)
Tak, Twoje dane są bezpieczne, gdyż nasza strona jest zabezpieczona szyfrowaniem/certyfikatem SSL (Secure Socket Layer) to standard bezpieczeństwa, który umożliwia szyfrowanie danych podczas transmisji z serwerem. Dzięki temu znacznie zmniejszone zostaje ryzyko, że poufne dane użytkownika sklepu internetowego przedostaną się w ręce cyberprzestępców. Obecność certyfikatu SSL potwierdza symbol kłódki, który powinien znajdować się obok wpisanego w przeglądarce adresu strony internetowej. Po kliknięciu wyświetli się komunikat informujący, że połączenie jest bezpieczne. Strona bez certyfikatu zamiast zieloną kłódką zostanie natomiast oznaczona trójkątem z wykrzyknikiem w środku.
Zgodnie z regulaminem i obowiązującym prawem, nie ma takiej możliwości. Jeśli jednak masz zastrzeżenia – napisz do mnie. Postaram się to wyjaśnić.
