BLACK FRIDAY -35%
Jesienna dieta ebook Paulina Ihnatowicz

e-Book: Szybka, jesienna dieta – Indeks Glikemiczny na niskim poziomie

(23 opinie klienta)

99,00 zł
64,35 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 99zł

7 dni, 21 prostych i wyjątkowo smacznych przepisów – wypróbuj gotową dietę o niskim indeksie glikemicznym!

Gotowa dieta stworzona z myślą o każdym, kto szuka równowagi i zdrowia  – bez zbędnych wyrzeczeń. Przepisy na potrawy, które pomogą Ci unikać skoków cukru we krwi, poprawia trawienie i będą wspierać metabolizm. Większość posiłków ugotujesz w 10-20 minut!

Makro: białko 24%, węglowodany 40%, tłuszcz 36%
Błonnik: 25- 40 gramów (w zależności od wybranej kaloryczności)
Kaloryczność do wyboru: 1600/1800/2000

🍽️ Doskonale smakuje

Przepisy stworzone przez profesjonalnego kucharza w oparciu o szczegółowe wytyczne dietetyczne to gwarancja smaku i pozytywnego wpływu na zdrowie i samopoczucie.

🛒 Prosta w realizacji i ekonomiczna

Dieta opiera się na składnikach łatwych do znalezienia w większości sklepów. Produkty potrzebne do przygotowania potraw kupisz w rozsądnej cenie.

🏆  Szybka i skuteczna

Potrzebujesz średnio 10-20 minut żeby przygotować przepisy, które znajdziesz w diecie. Nie potrzebujesz piekarnika, ani masy czasu.

🌱 Przeciwdziała stanom zapalnym

Dieta bogata w antyoksydanty, które wspierają zdrowie przeciwdziałając stanom zapalnym i zapewniają energię na cały dzień.

🥗 Elastyczna i różnorodna

Potrawy możesz dowolnie wymieniać między poszczególnymi dniami (w ramach posiłków: śniadań, obiadów i kolacji), co sprawia, że jesz to, na co masz w danym dniu ochotę, a nie to co narzuca Ci plan.

🎣 Pełna wartościowego białka

Wzbogać swoją dietę w wartościowe białka! Skorzystaj z  różnorodność smaków w potrawach z rybą i mięsem, które jako doskonałe źródła białka pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Z czego składa się dieta?

  • 21 szczegółowych przepisów
  • gotowa lista zakupów
  • jadłospis przygotowany do wydrukowania
  • obszerne zalecenia w formie ebooka
Jesienna dieta ebook Paulina Ihnatowicz

Gotowa lista zakupów

Wszystkie posiłki są proste, większość ugotujesz w 10-20 minut ale nie jest to dieta super szybka z gotowców – taką przygotuje dla Ciebie niebawem:)

Potrawy możesz wymieniać dowolnie między dniami – w ramach danych śniadań, obiadów i kolacji 🙂 

Jakie posiłki zawarte są w diecie?

  • Jajka na leśnej grzance z pomidorem
  • Wege bowl z tofu i ryżem
  • Burger wołowy z dipem czosnkowym
  • Jesienna owsianka z orzechami
  • Kokosowe risotto z kurczakiem
  • Sałatka nicejska
  • Croissant z zielonym twarożkiem
  • Jesienne kaszotto z fetą
  • Wrap po grecku
  • Grzybowy sandwich
  • Indyk w warzywach z patelni
  • Pita z hummusem po indyjsku
  • Jesienny koktajl białkowy
  • Morski makaron w sosie pomidorowym
  • Leśny wrap z pomidorem
  • Bajgiel z jajkiem sadzonym i czerwoną pastą
  • Bolońskie Calzone
  • Makaron a la Pad thai
  • Ekspresowe serniczki
  • Kolorowe risotto
  • Sałatka z gruszką i gorgonzolą

Zobacz co mówią, ci którzy kupili dietę

Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety skorzystaj z kalkulatora.

użyj kalkulatora

FAQ

Makro diety – średnie z 7 dni: białko 24%, węglowodany 40%, tłuszcz 36%.

Między 25 a 40 gramów.

1600 kcal – średnio 30 gramów

1800 kcal – średnio 32 gramów

2000 kcal – średnio 35 gramów

Tak, pomoże Ci uregulować stężenia glukozy na czczo.

Tak, pamiętaj tylko żeby posiłki z tofu jeść 3-4 godziny po zażyciu leków.

Tak, jak najbardziej. Kobieta karmiąca powinna spożywać dietę różnorodną.

Nie polecam tej diety dla kobiet w ciąży. Nie zwróciłam tu uwagi na aspekty wtedy ważne jak np brak serów pleśniowych itd.

23 opinie dla e-Book: Szybka, jesienna dieta – Indeks Glikemiczny na niskim poziomie

  1. Natalia –

    Ebook pełen bardzo wartościowej wiedzy a przepisy łatwe i szybkie do przygotowania. A co najważniejsze SMACZNE 🙂

  2. Anna (zweryfikowany) –

    Jest szybko, łatwo i smacznie a tego szukałam 🙂

  3. Agnieszka (zweryfikowany) –

    Dieta cudowna. Czuję się po niej wspaniale, najedzona bez spadku energii. Przepisy są smaczne i łatwe do wykonania. Dziękuję Paulinko😘

  4. Marta (zweryfikowany) –

    Pyszna, łatwa i szybka

  5. Natalia (zweryfikowany) –

    Smaczne i proste przepisy. Od czasu stosowania diety nie odczuwam napadów głodu 🙂 Polecam

  6. Aga (zweryfikowany) –

    świetne, proste przepisy, bardzo smaczne i wartościowe posiłki

  7. Magda (zweryfikowany) –

    Pysznie i szybko uwielbiam .

  8. Alina (zweryfikowany) –

    Bardzo polecam, przepisy bardzo proste, dania są przepyszne, smakują nie tylko dorosłym, ale i dziecią – moje dziecko chętnie je razem z nami. Pani Paulino, dziękuję od całego serdca!!!

  9. Anna (zweryfikowany) –

    OrYgitowywanie jest naprawdę szybki posiłków u mnie po tygodniu jest 1.5 kg w dol polecam

  10. Anna (zweryfikowany) –

    Przygotowanie jest naprawdę szybkie posiłków u mnie po tygodniu jest 1.5 kg w dol polecam

  11. Karolina (zweryfikowany) –

    Smaczne i proste przepisy. Mam jedną uwagę – w daniu jesienne kaszoto w produktach jest cukinia, a została pominięta opisie przygotowania.

  12. Mariola Szymkowiak (zweryfikowany) –

    Smaczna i szybka w przygotowaniu!! Polecam.

  13. Marta –

    Bardzo dobry produkt.
    Przepisy pyszne i łatwe w przygotowaniu. Ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu.
    Polecam

  14. Ewa (zweryfikowany) –

    Przepyszna łatwa i szybka dieta w sam raz ! Tego właśnie szukałam 🥰

  15. Ania (zweryfikowany) –

    Pyszna, łatwa w przygotowaniu, czekam na kolejne

  16. Natalia Kaźmierczak (zweryfikowany) –

    Jestem zachwycona przepisami- są mega smaczne i bardzo szybkie w przygotowaniu a co najważniejsze mój dziesięciolatek też polubił przepisy szczególnie obiady ❤️

  17. Martyna K. (zweryfikowany) –

    Pyszna dieta. Najlepszy dorsz w kokosowym sosie! 😍 szybkie w przygotowaniu. Sycące posiłki o fajnym makro i estetycznie wyglądające na talerzu.

  18. Gosia (zweryfikowany) –

    Dieta wygląda super, na niezwykle prostą, szybką i smaczną. Szkoda że nie ma zamienników mięsa dla osób, które go nie jedzą. Dam radę podmienić ale byłoby prościej. Niestety nie zwróciłam na to uwagi przy zakupie.

  19. Iwona (zweryfikowany) –

    Super dieta. Przepyszne posiłki, łatwe do przygotowania. Bardzo duże porcję. Moja młodsza latorośl podjada ode mnie i mówi że pachną i smakują jej jak Polska

  20. Malgorzata (zweryfikowany) –

    Jestem bardzo zadowolona. Dopiero zaczynam dietę ale już czuję poprawę samopoczucia. Oprócz świetnych przepisów otrzymujemy również wsparcie merytoryczne w postaci zaleceń i wskazówek. Super! Czekam na wersję zimową 💚🤍

  21. Gabrysia (zweryfikowany) –

    Dania z diety są szybkie, PRZEPYSZNE a produkty tanie i dostępne w każdym sklepie. Po wielu próbach podejścia do tofu zakochałam się w nim. Czekam na zimową dietę. Polecam z całego serca ❤️

  22. Urszula Kokosińska (zweryfikowany) –

    Jeden z lepszych e-booków jaki do tej pory miałam. Dieta pyszna, szynka i zdrowa. Czuję się świetnie fizycznie i mentalnie. Mnóstwo cennej wiedzy.🥰

  23. Oliwoj (zweryfikowany) –

    byłam sceptycznie nastawiona, ale po spróbowaniu jestem pod wrażeniem że można być na diecie i smacznie jeść. przede wszystkim nie jestem głodna.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty