e-Book: Szybka, jesienna dieta – Indeks Glikemiczny na niskim poziomie

(19 opinii klienta)

99,00 

7 dni, 21 prostych i wyjątkowo smacznych przepisów – wypróbuj gotową dietę o niskim indeksie glikemicznym!

Gotowa dieta stworzona z myślą o każdym, kto szuka równowagi i zdrowia  – bez zbędnych wyrzeczeń. Przepisy na potrawy, które pomogą Ci unikać skoków cukru we krwi, poprawia trawienie i będą wspierać metabolizm. Większość posiłków ugotujesz w 10-20 minut!

Makro: białko 24%, węglowodany 40%, tłuszcz 36%
Błonnik: 25- 40 gramów (w zależności od wybranej kaloryczności)
Kaloryczność do wyboru: 1600/1800/2000

Jesienna dieta ebook Paulina Ihnatowicz
Jesienna dieta ebook Paulina Ihnatowicz
This item: e-Book: Szybka, jesienna dieta - Indeks Glikemiczny na niskim poziomie 99,00  99,00 

Kup drugą kaloryczność za 20zł!

Aby dokupić drugą wersję zaznacz poniżej checkbox i wybierz kaloryczność drugiej diety

1 × e-Book: Szybka, jesienna dieta - Indeks Glikemiczny na niskim poziomie 20,00 
Kaloryczność

🍽️ Doskonale smakuje

Przepisy stworzone przez profesjonalnego kucharza w oparciu o szczegółowe wytyczne dietetyczne to gwarancja smaku i pozytywnego wpływu na zdrowie i samopoczucie.

🛒 Prosta w realizacji i ekonomiczna

Dieta opiera się na składnikach łatwych do znalezienia w większości sklepów. Produkty potrzebne do przygotowania potraw kupisz w rozsądnej cenie.

🏆  Szybka i skuteczna

Potrzebujesz średnio 10-20 minut żeby przygotować przepisy, które znajdziesz w diecie. Nie potrzebujesz piekarnika, ani masy czasu.

🌱 Przeciwdziała stanom zapalnym

Dieta bogata w antyoksydanty, które wspierają zdrowie przeciwdziałając stanom zapalnym i zapewniają energię na cały dzień.

🥗 Elastyczna i różnorodna

Potrawy możesz dowolnie wymieniać między poszczególnymi dniami (w ramach posiłków: śniadań, obiadów i kolacji), co sprawia, że jesz to, na co masz w danym dniu ochotę, a nie to co narzuca Ci plan.

🎣 Pełna wartościowego białka

Wzbogać swoją dietę w wartościowe białka! Skorzystaj z  różnorodność smaków w potrawach z rybą i mięsem, które jako doskonałe źródła białka pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Z czego składa się dieta?

Jesienna dieta ebook Paulina Ihnatowicz

Gotowa lista zakupów

Wszystkie posiłki są proste, większość ugotujesz w 10-20 minut ale nie jest to dieta super szybka z gotowców – taką przygotuje dla Ciebie niebawem:)

Potrawy możesz wymieniać dowolnie między dniami – w ramach danych śniadań, obiadów i kolacji 🙂 

Jakie posiłki zawarte są w diecie?

  • Jajka na leśnej grzance z pomidorem
  • Wege bowl z tofu i ryżem
  • Burger wołowy z dipem czosnkowym
  • Jesienna owsianka z orzechami
  • Kokosowe risotto z kurczakiem
  • Sałatka nicejska
  • Croissant z zielonym twarożkiem
  • Jesienne kaszotto z fetą
  • Wrap po grecku
  • Grzybowy sandwich
  • Indyk w warzywach z patelni
  • Pita z hummusem po indyjsku
  • Jesienny koktajl białkowy
  • Morski makaron w sosie pomidorowym
  • Leśny wrap z pomidorem
  • Bajgiel z jajkiem sadzonym i czerwoną pastą
  • Bolońskie Calzone
  • Makaron a la Pad thai
  • Ekspresowe serniczki
  • Kolorowe risotto
  • Sałatka z gruszką i gorgonzolą

Zobacz co mówią, ci którzy kupili dietę

Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety skorzystaj z kalkulatora.

FAQ

Makro diety – średnie z 7 dni: białko 24%, węglowodany 40%, tłuszcz 36%.

Między 25 a 40 gramów.

1600 kcal – średnio 30 gramów

1800 kcal – średnio 32 gramów

2000 kcal – średnio 35 gramów

Tak, pomoże Ci uregulować stężenia glukozy na czczo.

Tak, pamiętaj tylko żeby posiłki z tofu jeść 3-4 godziny po zażyciu leków.

Tak, jak najbardziej. Kobieta karmiąca powinna spożywać dietę różnorodną.

Nie polecam tej diety dla kobiet w ciąży. Nie zwróciłam tu uwagi na aspekty wtedy ważne jak np brak serów pleśniowych itd.

19 opinii dla e-Book: Szybka, jesienna dieta – Indeks Glikemiczny na niskim poziomie

  1. Natalia

    Ebook pełen bardzo wartościowej wiedzy a przepisy łatwe i szybkie do przygotowania. A co najważniejsze SMACZNE 🙂

  2. Anna (zweryfikowany)

    Jest szybko, łatwo i smacznie a tego szukałam 🙂

  3. Agnieszka (zweryfikowany)

    Dieta cudowna. Czuję się po niej wspaniale, najedzona bez spadku energii. Przepisy są smaczne i łatwe do wykonania. Dziękuję Paulinko😘

  4. Marta (zweryfikowany)

    Pyszna, łatwa i szybka

  5. Natalia (zweryfikowany)

    Smaczne i proste przepisy. Od czasu stosowania diety nie odczuwam napadów głodu 🙂 Polecam

  6. Aga (zweryfikowany)

    świetne, proste przepisy, bardzo smaczne i wartościowe posiłki

  7. Magda (zweryfikowany)

    Pysznie i szybko uwielbiam .

  8. Alina (zweryfikowany)

    Bardzo polecam, przepisy bardzo proste, dania są przepyszne, smakują nie tylko dorosłym, ale i dziecią – moje dziecko chętnie je razem z nami. Pani Paulino, dziękuję od całego serdca!!!

  9. Anna (zweryfikowany)

    OrYgitowywanie jest naprawdę szybki posiłków u mnie po tygodniu jest 1.5 kg w dol polecam

  10. Anna (zweryfikowany)

    Przygotowanie jest naprawdę szybkie posiłków u mnie po tygodniu jest 1.5 kg w dol polecam

  11. Karolina (zweryfikowany)

    Smaczne i proste przepisy. Mam jedną uwagę – w daniu jesienne kaszoto w produktach jest cukinia, a została pominięta opisie przygotowania.

  12. Mariola Szymkowiak (zweryfikowany)

    Smaczna i szybka w przygotowaniu!! Polecam.

  13. Marta

    Bardzo dobry produkt.
    Przepisy pyszne i łatwe w przygotowaniu. Ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu.
    Polecam

  14. Ania (zweryfikowany)

    Pyszna, łatwa w przygotowaniu, czekam na kolejne

  15. Gosia (zweryfikowany)

    Dieta wygląda super, na niezwykle prostą, szybką i smaczną. Szkoda że nie ma zamienników mięsa dla osób, które go nie jedzą. Dam radę podmienić ale byłoby prościej. Niestety nie zwróciłam na to uwagi przy zakupie.

  16. Iwona (zweryfikowany)

    Super dieta. Przepyszne posiłki, łatwe do przygotowania. Bardzo duże porcję. Moja młodsza latorośl podjada ode mnie i mówi że pachną i smakują jej jak Polska

  17. Malgorzata (zweryfikowany)

    Jestem bardzo zadowolona. Dopiero zaczynam dietę ale już czuję poprawę samopoczucia. Oprócz świetnych przepisów otrzymujemy również wsparcie merytoryczne w postaci zaleceń i wskazówek. Super! Czekam na wersję zimową 💚🤍

  18. Gabrysia (zweryfikowany)

    Dania z diety są szybkie, PRZEPYSZNE a produkty tanie i dostępne w każdym sklepie. Po wielu próbach podejścia do tofu zakochałam się w nim. Czekam na zimową dietę. Polecam z całego serca ❤️

  19. Urszula Kokosińska (zweryfikowany)

    Jeden z lepszych e-booków jaki do tej pory miałam. Dieta pyszna, szynka i zdrowa. Czuję się świetnie fizycznie i mentalnie. Mnóstwo cennej wiedzy.🥰

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *