BLACK FRIDAY -35%
dieta wiosenna-niski indeks glikemiczny-okładka

e-Book: Szybka, wiosenna dieta – niski IG

(7 opinii klienta)

99,00 zł
64,35 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 99zł

7 dni, 3 posiłki dziennie, czyli 21 prostych i wyjątkowo smacznych przepisów – wypróbuj gotową dietę o niskim indeksie glikemicznym!
+2 posiłki extra!

Gotowa dieta stworzona z myślą o każdym, kto szuka równowagi i zdrowia  – bez zbędnych wyrzeczeń. Przepisy na potrawy, które pomogą Ci unikać skoków cukru we krwi, poprawią trawienie i będą wspierać metabolizm. Większość posiłków ugotujesz w 10 – 15 minut!

Makro: Białko – 25%, Tłuszcz – 35%, Węglowodany – 40%
Błonnik: W zależności od kaloryczności diety – średnio 35 gramów na dobę (w zależności od wybranej kaloryczności)
Kaloryczność do wyboru: 1600/1800/2000/2200

Nowość! Dokup dietę dla partnera. Jeśli chcesz gotować razem ale nie wiesz ile produktu kupić – dokup za jedyne 20 zł inną kaloryczność. Specjalnie dla Ciebie stworzyłam też 2200 kcal aby Twój mąż/partner jadł razem z Tobą!

Czy kiedykolwiek marzyłaś o diecie, która nie tylko przynosi korzyści zdrowotne, ale także podkreśla walory smakowe Twoich ulubionych dań?

 Mój wiosenny jadłospis pełen pysznych nowalijek – stworzony we współpracy z doświadczonym kucharzem z Bydgoszczy został zaprojektowany z myślą o osobach, które pragną znaleźć skuteczne i pyszne rozwiązania na swoje problemy metaboliczne.

🍲 Smaczna i pyszna:

ta dieta to nie tylko ograniczenia i nakazy. To kulinarne doświadczenie, w którym smak i przyjemność jedzenia idą w parze z troską o zdrowie. Znajdziesz tu mnóstwo przepisów, które nie tylko wspierają kontrolę cukru we krwi, ale także wzbogacają codzienny jadłospis pysznymi daniami!

⏱️ Szybka i wygodna:

wszystkie przepisy są zaprojektowane z myślą o Twoim napiętym harmonogramie. To niezwykle proste i szybkie dania, które pozwolą Ci cieszyć się zdrowym odżywianiem nawet w czasie najbardziej intensywnych dni.

💰 Ekonomiczna i współtworzona z kucharzem:

jadłospis nie tylko wspiera Twoje cele zdrowotne, ale także uwzględnia Twój budżet. Kucharz zaprojektował posiłki ku lepszemu zdrowiu, kreując przepisy oparte na sezonowych produktach i dostosowanych do Twoich preferencji.

WIOSENNY-BOWL

🌱 Przeciwdziała stanom zapalnym

Dieta bogata w antyoksydanty, które wspierają zdrowie przeciwdziałając stanom zapalnym i zapewniają energię na cały dzień. 

🥗 Elastyczna i różnorodna

Potrawy możesz dowolnie wymieniać między poszczególnymi dniami (w ramach posiłków: śniadań, obiadów i kolacji), co sprawia, że jesz to, na co masz w danym dniu ochotę, a nie to, co narzuca Ci plan.

🎣 Pełna wartościowego białka

Wzbogać swoją dietę w wartościowe białka! Skorzystaj z  różnorodność smaków w potrawach z rybą i mięsem, które jako doskonałe źródła białka pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Z czego składa się dieta?

  • 21 szczegółowych przepisów z niskim IG oraz o charakterze przeciwzapalnym + 2 GRATIS!
  • gotowa lista zakupów na każdy dzień oraz cały tydzień
  • jadłospis przygotowany do wydrukowania
  • obszerne zalecenia w formie ebooka (UWAGA - jeśli masz dietę jesienną lub zimową to tu otrzymujesz te same zalecenia)
  • plik z produktami ze sklepów, które polecam ze względu na dobry skład (UWAGA - dodawany tylko przez 10 dni promocji!)
  • plik suplementacja (UWAGA - jeśli masz dietę jesienną to tu otrzymujesz ten sam plik)
dieta wiosenna-niski indeks glikemiczny-okładka

Nie wiesz, czy ta dieta jest dla Ciebie? Sprawdź listę zakupów i zobacz czy są w niej produkty, których nie lubisz!

Zakupy-dieta-wiosenna-1600

NOWOŚĆ!

Gotowa lista zakupów na każdy dzień!

Wszystkie posiłki są proste, większość ugotujesz w 10-20 minut ale nie jest to dieta super szybka z gotowców – taką przygotuje dla Ciebie w przyszłości:)

Potrawy możesz wymieniać dowolnie między dniami – w ramach danych śniadań, obiadów i kolacji (o podobnej kcal)🙂 

👉 Dieta zawiera podpowiedzi co do wymienników do mięsa czy mleka. 

Zobacz moje dania:

  • ODŻYWCZA OWSIANKA DLA MIKROBIOTY (IG: 37)
  • WIOSENNY MAKARON PAD THAI (IG: 51)
  • LEKKIE SIN CARNE Z CIECIERZYCY (IG: 46)
  • WIOSENNY TOST JAJECZNY (IG: 45)
  • DOMOWY CHLEB PSZENNO-ŻYTNI (PRZEPIS NA 10 PORCJI)
  • SPAGHETTI ALLA CARBONARA (IG: 52)
  • LIKOPENOWY ODŻYWCZY KURCZAK (IG: 55)
  • ŚNIADANIOWY BAJGIEL Z JAJKIEM (IG: 57)
  • SEZAMOWY KURCZAK Z WRAPEM (IG: 55)
  • DOMOWY WRAP ORKISZOWY (PRZEPIS NA 4 PORCJE)
  • ROZGRZEWAJĄCA SAŁATKA Z FETĄ (IG: 58)
  • ŚNIADANIOWY CROISSANT (IG: 51)
  • KOPYTKA Z SEROWYM INDYKIEM (IG: 63)
  • PULPECIKI WOŁOWE Z CZERWONYM RISOTTO (IG: 48)
  • JAJKA PO TURECKU Z WRAPEM (IG: 53)
  • KALAFIOR CURRY Z MORSKIMI KOTLECIKAMI (IG: 31)
  • ODŻYWCZE OWSIANE PANCAKES (IG: 42)
  • KOLOROWY OMLET (IG: 36)
  • EKSPRESOWA PIZZA (IG: 56)
  • WIOSENNY BOWL (IG: 41)
  • HUMMUSOWE GRZANKI (IG: 38)
  • BURACZANE KASZOTTO Z KURCZAKIEM (IG: 29)
  • WARZYWNY GULASZ Z ZIEMNIACZKAMI (IG: 60)

Dodatkowe przepisy:

  • PEŁNOZIARNISTE PANCAKES Z JOGURTEM CYTRYNOWYM I OWOCAMI (IG: 53)
  • TOFU PANCAKES (IG: 44)

Dla kogo jest ta dieta?

Dla kobiet

  • które pragną odmiany w swoim odżywianiu i dążą do osiągnięcia zdrowszego stylu życia, wiosenny jadłospis o niskim indeksie glikemicznym jest właśnie tym, czego szukasz.

Dla osób, które cierpią na:

  • cukrzycę typ 1 i 2
  • insulinooporność
  • nadwagę czy otyłość
  • problemy z energią
  • choroby tarczycy - tak również chorobę Hashimoto
  • ciągle zmęczonych
  • szukających prostych i szybkich posiłków

Zobacz opinie o tej diecie:

Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety skorzystaj z kalkulatora.

użyj kalkulatora

FAQ

Nie układam tej diety pod nadczynność, ale udowodniono, że w tej chorobie także należy jeść p/zapalnie z niskim IG oraz bogatoodżywczo. Dodatkowo potrzebujemy tu więcej białka – więc moja dieta to zapewnia. Także jak najbardziej można ją kupić i stosować. Jednak zalecenia tarczycowe oraz suplementacyjne nie są dostosowane pod nadczynność tarczycy.

W celu określenia kaloryczności możesz skorzystać z mojego kalkulatora. SPRAWDZAM

Makro diety: Białko – 25%, Tłuszcz – 35%, Węglowodany – 40%

W zależności od kaloryczności diety – średnio 35 gramów na dobę.

W zależności od kaloryczności – ok 800 mg wapnia i 18 mg żelaza.

Tak, pomoże Ci uregulować stężenia glukozy na czczo.

Polecam dietę, którą przygotowałam specjalnie dla takich osób jak Ty! Na bazie zimowej diety ułożyłam dietę dla osób z chorobą Hashimoto lub niedoczynnością – sprawdź tu >>> Szybka, zimowa dieta – Indeks Glikemiczny na niskim poziomie dla osób z chorobą Hashimoto lub niedoczynnością tarczycy!

Nie polecam w takich stanach tej diety.

Tak jak najbardziej. Przy karmieniu dieta powinna być różnorodna.

Nie polecam tej diety dla kobiet w ciąży. 

7 opinii dla e-Book: Szybka, wiosenna dieta – niski IG

  1. Dieta wiosenna (zweryfikowany) –

    Kupiłam dietę wiosenną polowa dan jest dla mnie ale połowa mi zupełnie nie odpowiada nie pasują mi te orzechy tak często może innym jest ok ale dla mnie to średnio

  2. Mateusz Graja (zweryfikowany) –

    Dieta Wiosenna jest przepyszna ! na Punkcie Croissanta na śniadanie oszalałem! Żona chlebek z przepisu uwielbia, bardzo dobre posiłki, szybkie w przygotowaniu i co najważniejsze dają uczucie sytości ale nie przejedzenia ❤️

  3. Mateusz Graja (zweryfikowany) –

    Dieta Wiosenna jest przepyszna ! na Punkcie Croissanta na śniadanie oszalałem! Żona chlebek z przepisu uwielbia, bardzo dobre posiłki, szybkie w przygotowaniu i co najważniejsze dają uczucie sytości ale nie przejedzenia, pozdrowienia M.G

  4. Kasia (zweryfikowany) –

    Testuję „Wiosenną dietę” od około tygodnia. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak pysznie i zdrowo jadłam. Rewelacja! Proponowane dania są cudowne w smaku, łatwe w przygotowaniu i naprawdę mega sycące. Polecam każdemu! 🙂

  5. Julia (zweryfikowany) –

    Dopiero zaczynam swoją przygodę z dietą. Od razu zwróciłam uwagę na przejrzystość i estetykę e-booka. Wszystko opisane w bardzo przystępny sposób, przeglądając robię się głodna. Przepisu banalnie proste i przepyszne. Nie trzeba stać pół dnia w kuchni. Rewelacja!

  6. Ewa (zweryfikowany) –

    Dieta w której niczego nie brakuje. Pomijając odpowiednią kaloryczność i makro jest przede wszystkim smacznie. W każdym daniu i coś chrupnie, i znajdzie się coś co zaspokoi chęć na słodkie. Wszystko się zgadza.

  7. Karolina –

    Dieta wiosenna to kulinarne mistrzostwo świata! Dawno nie jadłam tak pysznie. Przepisy są proste, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Dołączona lista zakupów jest ogromnym ułatwieniem, a zdjęcia posiłków jeszcze bardziej ułatwiają przygotowanie. Ta dieta to cudo i naprawdę z czystym sumieniem polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrową dietę. To nie pierwsza dieta jaka wykupiłam. ale pierwsza, która mi w 100% odpowiada i na pewno pozostałe diety Pauliny również wylądują w moim koszyku. Dziękuję Ci Paulina za te ebooki 🥰

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…

Podobne produkty