e-Book: Szybka, zimowa dieta dla osób chorujących na Hashimoto

(2 opinie klienta)

99,00 

7 dni, 3 posiłki dziennie, czyli 21 prostych i wyjątkowo smacznych przepisów – wypróbuj gotową dietę o niskim indeksie glikemicznym dla osób chorujących na niedoczynność tarczycy!

Gotowa dieta stworzona z myślą o każdym, kto szuka równowagi i zdrowia  – bez zbędnych wyrzeczeń. Przepisy na potrawy, które pomogą Ci obniżyć stan zapalny w chorobie Hashimoto a także odżywić tarczycę, unikać skoków cukru we krwi, poprawia trawienie i będą wspierać metabolizm. Większość posiłków ugotujesz w 10 – 15 minut!

Makro: Białko – 25%, Tłuszcz – 35%, Węglowodany – 40%
Błonnik: W zależności od kaloryczności diety – średnio 35 gramów na dobę
Kaloryczność do wyboru: 1600/1800/2000/2200

This item: e-Book: Szybka, zimowa dieta dla osób chorujących na Hashimoto 99,00  99,00 
1 × e-Book: Szybka, zimowa dieta dla osób chorujących na Hashimoto 20,00 
Kaloryczność

Kup drugą kaloryczność za 20zł!

Aby dokupić drugą wersję zaznacz poniżej checkbox i wybierz kaloryczność drugiej diety

Uwaga! Dieta ta bazuje na przepisach z diety zimowej o niskim IG – nie kupuj obu – nie ma to sensu. Tę dietę możesz połączyć z dietą jesienną bo przepisy sprawdzą się też zimą.

Nowość! Dokup dietę dla partnera. Jeśli chcesz gotować razem ale nie wiesz ile produktu kupić – dokup za jedyne 20 zł inną kaloryczność. Specjalnie dla Ciebie stworzyłam też 2200 kcal aby Twój mąż/partner jadł razem z Tobą! 

Jeśli zmagasz się z niedoczynnością tarczycy lub chorobą Hashimoto, wiesz, jak bardzo zdrowe odżywianie może wpłynąć na Twoje samopoczucie i jakość życia. Temu obszarowi poświęciłam cały doktorat – wpływ diety na tę chorobę jest ogromny!

Mój zimowy jadłospis online oparty na niskim indeksie glikemicznym został specjalnie dostosowany, aby wspomagać osoby takie jak Ty:), oferując smaczne i zdrowe dania, które nie tylko zaspokajają Twoje podniebienie, ale także wspierają Twoje zdrowie.

🍠 Dieta odpowiednia dla chorej tarczycy:

jadłospis uwzględnia składniki odżywcze, które mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych i wspomagać zdrowie tarczycy. Składniki bogate w selen, cynk i  witaminy oraz inne składniki mineralne, niezbędne dla osób z problemami tarczycowymi, są wkomponowane w przepisy.

🍲 Zbilansowane składniki o niskim IG:

przepisy oparte na niskim indeksie glikemicznym wspierają utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, co jest kluczowe dla osób z chorą tarczycą. Zbilansowane posiłki pomagają unikać nagłych skoków cukru, co może korzystnie wpłynąć na Twoje samopoczucie.

⏱️ Szybkie i praktyczne przepisy:

jadłospis to nie tylko propozycje zdrowego jedzenia, ale również proste, szybkie i praktyczne dania, które pomagają w zmianie nawyków żywieniowych bez konieczności trudnych przygotowań.

🌿 Wsparcie Twojego zdrowia:

dzięki specjalnie dostosowanym posiłkom, dieta zimowa nie tylko pomaga w regulacji wagi i kontrolowaniu cukru we krwi, ale także może wpłynąć na redukcję stanów zapalnych i poprawę funkcji tarczycy, przynosząc ulgę w codziennym funkcjonowaniu.

Moja dieta zimowa o niskim indeksie glikemicznym nie tylko oferuje pyszne posiłki, ale także stanowi wsparcie dla osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto w dążeniu do zdrowszego i bardziej komfortowego życia.

🌱 Przeciwdziała stanom zapalnym

Dieta bogata w antyoksydanty, które wspierają zdrowie przeciwdziałając stanom zapalnym i zapewniają energię na cały dzień. 

🥗 Elastyczna i różnorodna

Potrawy możesz dowolnie wymieniać między poszczególnymi dniami (w ramach posiłków: śniadań, obiadów i kolacji), co sprawia, że jesz to, na co masz w danym dniu ochotę, a nie to co narzuca Ci plan.

🎣 Pełna wartościowego białka

Wzbogać swoją dietę w wartościowe białka! Skorzystaj z  różnorodność smaków w potrawach z rybą i mięsem, które jako doskonałe źródła białka pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Z czego składa się dieta?

Nie wiesz, czy ta dieta jest dla Ciebie? Sprawdź listę zakupów i zobacz czy są w niej produkty, których nie lubisz!

NOWOŚĆ!

Gotowa lista zakupów na każdy dzień!

Wszystkie posiłki są proste, większość ugotujesz w 10-20 minut ale nie jest to dieta super szybka z gotowców – taką przygotuje dla Ciebie w przyszłości:)

Potrawy możesz wymieniać dowolnie między dniami – w ramach danych śniadań, obiadów i kolacji (o podobnej kcal)🙂 

Z jakich posiłków składa się ta dieta?

  • Zimowe naleśniki
  • Twarogowy omlet ze szpinakiem
  • Kanapki z pastą rybną i buraczkiem
  • Warzywna szakszuka z chorizo
  • Leśna zapiekanka z twarogiem
  • Tost francuski z cytrynowym jogurtem
  • Leśna jajecznica z zielonym twarożkiem
  • Kalafiorowa sałatka curry
  • Kokosowy makaron z fasolką i indykiem
  • Szybkie kaszotto z indykiem
  • Wątróbka z jabłkiem i ziemniaczkami
  • Wołowina w sosie porowym z kopytkami
  • Kurczak curry z kuskusem i marchewką w sosie jogurtowym
  • Wrap z kurczakiem z sosem czosnkowym
  • Kokosowa zupa z batatów z mozzarellą
  • Bowl pełen zdrowia z kurczakiem
  • Kolorowa kanapka ze smażoną fetą i jajkiem sadzonym
  • Zielone placuszki w sosie koperkowym
  • Sałatka z kozim serem w sosie musztardowo-miodowym

Dla kogo jest ta dieta?

Dla kobiet, które chorują na niedoczynność lub chorobę Hashimoto

Dla osób, które cierpią na:

Zobacz opinie o diecie:

Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety skorzystaj z kalkulatora.

FAQ

Nie układam tej diety pod nadczynność, ale udowodniono, że w tej chorobie także należy jeść p/zapalnie z niskim IG oraz bogatoodżywczo. Dodatkowo potrzebujemy tu więcej białka – więc moja dieta to zapewnia. Także jak najbardziej można ją kupić i stosować. Jednak zalecenia tarczycowe oraz suplementacyjne nie są dostosowane pod nadczynność tarczycy.

Makro diety: Białko – 25%, Tłuszcz – 35%, Węglowodany – 40%

W zależności od kaloryczności diety – średnio 35 gramów na dobę.

W zależności od kaloryczności – około 900-1100 mg wapnia (czyli dokładnie 100% zapotrzebowania), cynku – między 14 a 16 mg (czyli dokładnie 100% zapotrzebowania) a żelaza ok 20- 21 mg, gdzie zapotrzebowanie u kobiet wynosi 18 mg więc wszystko zostało spełnione tak byś miała odżywczą dietę.

Jak dowiesz się z plików, nadmiar jodu będzie skutkował pogorszeniem stanu tarczycy w chorobie Hashimoto, dlatego zadbałam o to by nie było go za dużo w diecie.

Tak, pomoże Ci uregulować stężenia glukozy na czczo.

Tak, przygotowałam tę dietę  specjalnie dla takich osób jak Ty! 

Nie polecam w takich stanach tej diety.

Tak, jak najbardziej. Kobieta karmiąca powinna spożywać dietę różnorodną.

Nie polecam tej diety dla kobiet w ciąży. Nie zwróciłam tu uwagi na aspekty wtedy ważne jak np brak serów pleśniowych itd.

2 opinie dla e-Book: Szybka, zimowa dieta dla osób chorujących na Hashimoto

  1. Ewa (zweryfikowany)

    Kupiła dietę zimową oraz jesienną obie są fantastyczne. Super zbilansowane.Przepisy są proste w wykonaniu z dostępnych składników. Gorąco polecam. Ewa

  2. Dieta zimowa (zweryfikowany)

    Dieta super, smaczna i ci ważne szybka🤗😍

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…