Jeśli jesteś wciąż rozdrażniona i zmęczona, masz problemy z zasypianiem, zauważyłaś wzrost tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicy brzucha, to sprawdź, czy powodem nie jest zbyt wysoki poziom kortyzolu. 

Kortyzol – to warto wiedzieć

Kortyzol to jeden z hormonów steroidowych, który w naszym organizmie produkowany jest przez nadnercza. Jest on niezwykle ważny dla funkcjonowania organizmu, mimo że jego potoczna nazwa – hormon stresu – raczej kojarzy się negatywnie.

Oczywiście, jak w przypadku innych hormonów, ważne jest, aby kortyzol był w odpowiednim stężeniu, bo zarówno zbyt wysoki, jak i zbyt niski poziom, może prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości.

Kortyzol wydzielany jest w sytuacjach stresowych dla organizmu, dzięki czemu mobilizuje go do walki z potencjalnym zagrożeniem. Bierze udział w reakcji “uciekaj albo walcz”, nawiązującej do naszych przodków, którzy w sytuacji zagrożenia życia (np. podczas polowania), musieli szybko reagować aby przetrwać. 

Dziś nie musimy walczyć o zwierzynę na śmierć i życie, ale kortyzol nadal jest nam potrzebny. Wyostrza nasze zmysły i przyspiesza podejmowanie decyzji. Kortyzol reguluje też poziom glukozy we krwi. Dzięki temu, np. podczas dużego wysiłku fizycznego organizm wydziela więcej glukozy, która ma szybko “uratować” nasz organizm przed omdleniem i dać siły do przetrwania. Dodatkowy zastrzyk energii i lepsza koncentracja, to kolejne zalety kortyzolu, ale tylko pod warunkiem, że nie jest go zbyt dużo!

Badanie poziomu kortyzolu

Zarówno objawy związane z niskim, jak i wysokim kortyzolem są podstawą do diagnostyki. Jaki poziom kortyzolu jest prawidłowy?

Kortyzol ma swój własny rytm dobowy. Oznacza to, że jego najwyższe stężenie obserwuje się rano,a najniższe – wieczorem. Wszystko to ma związek z tym, żeby pobudzić nasz organizm do pracy, a w późnych godzinach, wyciszyć i umożliwić spokojny sen. Warto o tym pamiętać wykonując badania. 

Kortyzol bada się pobierając surowicę krwi, ale najlepiej wykonać badanie śliny.