Każdego roku o tej porze słyszę to samo: „Paula, zacznę od stycznia. Teraz już nie ma sensu”. A ja powtarzam niezmiennie: zawsze jest dobry moment, aby zrobić pierwszy krok. Nie rewolucję, nie radykalne odchudzanie, nie głodówkę,…
Kurkumina to aktywny składnik kurkumy o silnych właściwościach przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych i neuroprotekcyjnych. Jeśli zmagasz się z obniżoną odpornością, stanami zapalnymi czy problemami z koncentracją, warto poznać jej działanie. Dowiedz się też,…
Coraz więcej osób decyduje się na dietę bezmięsną. Niektórzy robią to z powodów zdrowotnych, inni etycznych czy środowiskowych. Choć jest wiele korzyści wynikających z takiego sposobu odżywiania, sporym wyzwaniem może…
Kilka tygodni temu w świecie nauki zawrzało. Pojawiła się publikacja, która może zmienić nasze podejście do diagnozowania otyłości. Okazuje się, że wskaźnik BMI, który dotychczas był jednym z głównych, może być…
Diety odchudzające od lat cieszą się ogromną popularnością. Co jakiś czas pojawiają się nowe trendy i kolejne „diety cud”. Wiele osób podejmuje się ich, nie będąc świadomym różnych zagrożeń….
Zgrabna sylwetka i dobre samopoczucie to marzenie wielu kobiet. W przypadku otyłości, a czasami nawet niewielkiej nadwagi osiągnięcie zadowalającego wyniku i prawidłowej masy ciała wymaga czasu i podjęcia działania. Ale co w przypadku gdy chcemy…
Maślan sodu – na problemy z jelitami. Czy istnieje składnik, który poleciłabym przy większości problemów z jelitami? Tak! Jest nim maślan sodu. Ma korzystne działanie m.in. w problemach związanych z IBS, biegunkach czy chorobach zapalnych…
O tym, że o odporność warto dbać cały rok, chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Poznaj składnik, który już od czasów starożytnych budzi ogromne zainteresowanie i uznawany jest za jeden z najcenniejszych dla naszej odporności. …
Tłuszcze w diecie przez lata budziły wątpliwości. Były uznawane za przyczynę wysokiego cholesterolu, chorób serca i miażdżycy. Warto jednak wiedzieć, że istnieją różne rodzaje tłuszczów i nie każdy z nich jest szkodliwy. Niektóre…
Gdybym miała wskazać 3 najważniejsze składniki wspierające zdrowie, zdecydowanie były nimi witamina D, magnez oraz kwasy omega-3. Ten ostatni, choć jest bardzo potrzebny, nadal zbyt rzadko występuje…